みなさんこんにちは✨

 

最近、急に気温があがりましたね！

梅雨入りしているところもありますが、岡山もそろそろでしょうか

ジメジメして気分も憂鬱になりますよね

雨の日でも窓を開けて換気をしましょう💡

また、扇風機やエアコンの除湿でジメジメ対策をしましょう！

 

今回は、お子様の食べる姿勢と口腔内環境の関係性についてお話ししていきます

 

---

 

「食べるときにクチャクチャ音を立てて食べている」

「ご飯を食べるのが遅い」

「しっかりと噛まずに飲み込んでしまっている」

育児でこのようなお悩みはございませんか？

 

《食べる機能》とは、成長するにつれ自然に育っていくものではなく、段階を踏んで育っていくものなのです

 

ヒトの食べる機能は、基本的に食べることで発達します

赤ちゃんのころは液体しか摂取できないお口が、離乳しポタージュ状のものを食べられるようになり、さらに舌や歯茎でバナナや豆腐などをすりつぶせるようになります

また歯が生えてくると、手づかみでお肉やお魚なども食べられるようになります

このように段階を踏んで、食べる機能が育っていきます

 

しかし、この段階がうまくいかないと悩んでいる親御さんたちが近年増えてきているようです

 

では、本題の”食べる姿勢”についてお話ししていきます

 

姿勢と何が関係あるの？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、

食べる姿勢が食べにくさ、食べやすさに直接関係します

また、お口の動きや舌の動き、安全な飲み込みにも関係します

 

上記のイラストが正しい例でポイントは４つあります

 

①あごを上げない

飲み込む際にあごが上がっていると、食べ物が気管に入りやすくなります

これは大人になり、高齢になってお口の機能が弱まってきた場合、誤嚥や窒息のリスクになります

正しい食べ方を身につけておくことで、将来的にも役立つことになります

 

②膝、ひじの角度が９０°くらい（机、椅子の高さが体に合っている）

食べることは、手と目と口の協同運動です

机の高さが合っていないと、手を動かしにくいので食べづらく、またせっかくの美味しい料理が見えていないこともあります

クッションなどを活用してみるのも良いでしょう

 

③背もたれに寄りかからない（背筋が伸びている）

猫背で体が前に傾いている時と、真っ直ぐ伸ばした状態とでは食べやすさが全く違います

背筋が伸びた状態では、体幹が安定するのでお口周りの筋肉やあごをリズミカルに動かしやすくなり、理想的なお口の動かし方ができます

 

④足の裏が床についている

こちらも、足の裏が床についているのとついていないのとでは、飲み込みやすさが全く違います

飲み込むときは、1度息が止まり気管が塞がって食道が開きます

一瞬緊張状態になるため、踏ん張れた方が飲み込みやすいです

足がつかない場合は、台を置いてみるようにしましょう💡

 

正しい姿勢とは、よく噛めて安全に飲み込める姿勢です

食べやすく、飲み込みやすいほか、お口の筋肉を動かしやすい姿勢なのでお子様の食べる機能が自然と育っていきます

また、食べる機能が育つだけでなく、お口の筋肉をしっかりと動かして食べることで、お顔や顎の成長発達につながり、また舌や頬を動かす力や唇を閉じる力がついていきます

これは、将来の歯並びやお口ポカンの防止にも影響します

 

実は、正しい姿勢は大人である私たちにも大切なことです

よく噛めることで唾液の分泌が増え、食事が美味しく感じるようになります

食べ物は唾液が混ざることで味が感じられます

噛んでいるうちに食べ物の味物質が唾液と混ざり、舌の味蕾（みらい）にある味細胞（みさいぼう）に届いて味を感じることができるのです

 

唾液の働きについて、詳しく知りたい方はこちらのブログもご参考ください

唾液の働き　さくらデンタルクリニックブログ

 

食事を美味しく感じるということは、心が豊かになり、食べる意欲を引き出すことにもつながります

参考文献：『nico 2022年4月号』,クインテッセンス出版株式会社,10-17ページ

---

 

正しい姿勢は、今日からでもすぐに実践できることです

一度ご自身やお子様の姿勢を見直して、正しい姿勢を身につけましょう✨

 

今回も最後までご覧いただきありがとうございました

また、次回のブログもお楽しみに🌱

 

治療等で気になることやご質問等、いつでも承っております

気軽にご連絡ください

tel:086-214-5607

 

fin.