暑い季節になると、部活や外遊び、通勤・通学などでスポーツドリンクを飲む機会が増えますよね

 

汗をかいた時の水分補給として役立つ一方で、「歯にはどうなの？」と気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

 

結論からいうと、飲み方によっては、スポーツドリンクがむし歯や歯のトラブルに繋がることがあります

 

今回は、気をつけたいスポーツドリンクとの付き合い方について、わかりやすくご紹介します！

 

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❔スポーツドリンクはむし歯の原因になるの❔

スポーツドリンクには、糖分が含まれているものが多くあります

お口の中では、歯の表面についた汚れの中の細菌が糖分を使って酸を作ります

この酸が歯を少しずつ溶かしていくことで、むし歯ができやすくなります

つまり、スポーツドリンクそのものが悪いというより、糖分を含む飲み物をだらだら飲むことが、むし歯のリスクを高めてしまうのです

 

特に暑い時期は、少しずつ何回も飲むことが増えやすいため注意が必要です！

 

 

 

⚡️むし歯だけでなく、歯がしみる原因になることも！⚡️

気をつけたいのは、糖分だけではありません

スポーツドリンクの中には、酸味のあるものも多く、これが歯の表面を弱らせる原因になることがあります

こうした飲み物を何度も口にしていると、歯の表面が少しずつ傷み、歯がしみやすくなったり、歯の表面がもろくなったりすることがあります

夏は冷たい飲み物をとる機会が増えるので、「最近しみる気がする」という方は、飲み方を見直してみることも大切です✨

 

 

 

⚠️特に気をつけたい飲み方⚠️

スポーツドリンクで気をつけたいのは、次のような飲み方です

• のどが渇くたびに少しずつ長時間のむ
• 寝る前に飲む
• お口の中にためるように飲む
• お水の代わりにいつもスポーツドリンクを飲む
• ペットボトル１本を長時間かけて何度も飲む

 

このような飲み方をしていると、お口の中が酸にさらされる時間が長くなり、歯に負担がかかりやすくなります

特に、部活中や運動後に少しずつ何度も飲む習慣があるお子さんは要注意です！

 

 

 

❔どんなときに飲むのが良いの❔

スポーツドリンクは、汗をたくさんかいたときや、長時間の運動をした時など、必要な場面では役立つ飲み物です

ただ、普段の生活の中でなんとなく飲む習慣が続くと、歯にはあまり良いとは言えません

 

日常の水分補給は、できるだけお水やお茶を中心にして、スポーツドリンクは必要な場面にしぼって取り入れるのがおすすめです✨

特に、おうちの中で過ごしているときや、軽く汗をかいた程度のときは、お水やお茶でも十分なことが多くあります

 

 

 

◉歯を守るためにできること◉

スポーツドリンクを飲むときは、次のような工夫がおすすめです

• だらだら飲まず、時間を決めて飲む
• 飲んだあとはお水やお茶も飲む
• できるだけ寝る前に飲むことを控える
• 飲んだあと、すぐに歯磨きできないときはお口をすすぐ
• 普段の水分補給はお水やお茶を中心にする

こうしたちょっとした工夫だけでも、歯への負担を減らしやすくなります

「暑いからスポーツドリンクは絶対にダメ」ではなく、必要なときに取り入れることが大切です💡

 

 

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夏こそ、飲み方を少し見直してみましょう🌱

スポーツドリンクは、暑い時期の体調管理に役立つことがあります

その一方で、飲み方によってはむし歯や歯の表面のトラブルにつながることもあります

 

特に夏は、冷たくて飲みやすいぶん、気づかないうちに回数が増えてしまいがちです

 

「毎日なんとなく飲んでいるかも」

「子どもがいつも持ち歩いているかも」

そんな方は、ぜひこの機会に飲み方を見直してみてください🌱

 

「スポーツドリンクで歯が溶ける！？」 　「酸蝕症（さんしょくしょう）」

「学校歯科健診で『要受診』と言われたら？よくあるチェック項目を解説します！」

以前のブログも、お子様のお口の健康を見直すきっかけとしておすすめです♪

 

少しでも気になる症状がある方や、むし歯になりやすいと感じている方は、お気軽にご相談ください

tel:086-214-5607

 

毎日の習慣を見直すことが、お口の健康を守第一歩になります✨

 

 

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今回も最後までご覧いただきありがとうございました！

また次回のブログもお楽しみに♪

 

 

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